tisdag, september 08, 2009

Stora, fina, sura äpplen

Kanske är det något slags vinteräpplen vi har ändå, de är fortfarande riktigt, riktigt syrliga. Men de är stora och fina. När vi flyttade in här i huset beskar jag äppelträdet. Det hade nog inte pysslats om på många år och var väldigt snårigt. Jag klättrade upp i trädet med en liten sekatör och en större grensax, och klättrade inte ner igen förrän jag hade klippt allt som växte rakt uppåt, allt som växte inåt och allt som skavde någonstans. Helt enligt boken jag läst. Det blev inte mycket kvar, och våra nya grannar skrattade gott åt det som stod kvar. Men nu skrattar de inte längre. Trädet har blivit jättefint och får ett rimligt antal stora fina äpplen, inte tusen små skruttäpplen som tidigare. Det om det. Här kommer receptet.

ETT LJUSARE ÄPPELBRÖD, fyra små bröd

Dag 1, kväll
100 g vetesurdegsgrund
350 g vatten
100 g rågmjöl
200 g vetemjöl special
---
400 g skalat och skivat äpple
50 g mörkt muskovadosocker
200 g vatten

Blanda surdegsgrund, vatten och mjöl i en rymlig bunke. Täck med ett lock och låt stå över natten. Koka äpple, vatten och socker i cirka 30 minuter. Mixa moset så det blir lite lagom slätt och låt stå.

50 gram socker hade jag till mina 400 gram äpple. Kanske skulle jag tagit 25 gram till, några av äpplena var rejält sura och det färdiga brödet var kanske en aning äppelsyrligt. Har man å andra sida mycket söta äpplen kan man nog dra ner lite på sockret.

Dag 2, morgon
Surdegen och äppelmoset från gårdagen
650 g vetemjöl special
20 g salt

Så här vill jag ha min surdeg på morgonen. Skakar man försiktigt på bunken så får man en bra känsla för hur långt den kommit. Den ska vara pösig och dallrig och lite seg i konsistensen.

Blanda surdeg och äppelmos med det nya mjölet och kör i degblandare 8 minuter (5 minuter långsamt och 3 minuter lite fortare). Tillsätt saltet och kör ytterligare 3–5 minuter. Jag gissar att olika äpplen har olika mycket vatten i sig, så eventuellt får man tillsätta mer mjöl eller mer vatten för att få en bra konsistens på degen. Jag vill ha en ganska lös deg, men den måste ändå ha en viss spänst.

Lägg över degen i en oljad plastlåda och låt jäsa tills den uppnått drygt dubbel storlek. Under tiden degen jäser viker jag den några gånger, uppifrån och nerifrån, från höger och från vänster. Första gången efter 1 timme, därefter med 30 minuters mellanrum. Sätt ugnen på 275 grader i god tid. Placera en baksten eller en plåt i mitten av ugnen och en oöm plåt längst ner.

Vänd upp degen på ett mjölat bakbord, strö på lite mjöl och dela den i fyra bitar som du lägger på ett bakplåtspapper.

Eftersom de här bröden bara jäser en gång är det viktigt att degen jäst ordentligt i lådan. Känns de lite väl fasta när man delat dem kan man låta dem jäsa en stund till innan de åker in i ugnen.

Och så skjuts in i ugnen! Hiva in några isbitar på plåten som står längst ner. Sänk temperaturen till 250 grader. Efter 15 minuter öppnar du luckan för att vädra ut ångan och sänker sedan temperaturen till 200 grader. Ytterligare 15 minuter senare bör de vara klara. Innertemperaturen ska vara runt 98 grader.

Gott bröd. Äpplena och sockret ger fin färg.

61 kommentarer:

Thea74 sa...

Ser mumsigt ut. Ska testa nån dag.

loba sa...

Detta måste ju testas, så mycket oanvända äpplen som vi har på vår gata. Tack för inspiration!
- En relativt ny, men numera hängiven läsare som just petat ihop sin första vildjäst.

Kurt sa...

Man bör inte beskära äppelträd som inte beskurits på länge alltför mycket på en gång, det leder bara till vattenskott. Det är bättre att beskära lite mindre och mera regelbundet, med huvudbeskärningen under sensommaren. Man ser tyvärr bara alltför många äppelträd som ser ut som igelkottar, alldeles fulla av vattenskott!

TorpSara sa...

Det är bara sommaräpplen som är mogna nu, så du är lite tidigt ute även om det är ett höstäpple.

Anonym sa...

Hej Martin,

Du skrev att man kan ha i mer eller mindre socker beroende på hur söta äpplen man har. För att göra det bör man ju vet hur syrlig äppelsmeten ska vara. Ska den vara neutral i syra/sötma?

Älskar din blogg och köpt din bok som tack för ett bra blogg.

Dennis sa...

Vilka bröd. Ser riktigt goda ut. En skiva Västerbottenost och någon hemgjord god sylt... Vardagslyx!

Unknown sa...

Låter finfint med beskärning av äppelträd, det behöver vi också göra! Har du något tips på litteratur? Underbar blogg btw, jag läser den med stort intresse även om det närmaste jag kommer en surdeg är disken på kvartersbageriet...

Kinna Jonsson sa...

Wow, vad duktig du är som kan beskära träden. Själv skulle jag fegt anlita en arborist som kan (en av familjens vänner som är en fena på det här).

Anonym sa...

Jag har gjort det samma med mitt äppelträd som tidigare inte burit frukt men som i år har stora härliga äpplen. De blåser ner och är inte riktigt mogna ännu så jag ska ta och testa ditt recept med mina äpplen. Har känt suget efter en surdeg några dar nu...
Li

Anna sa...

Martin, när du skriver surdegsgrund, menar du då surdeg omatad från kylskåpet, eller ska den vara nymatad, rumsvarm och bubblig? Jag kan tänka mig att eftersom poolishen också är en sorts surdeg borde man kunna ta sin grund direkt ur kylen. Hittills har jag dock inte vågat prova det, utan matar min surdeg ca 6 timmar innan jag påbörjar något av dina recept. Detta har gått finfint, men man vinner ju några timmar på att utesluta det momentet? Hur gör du?

Örjan sa...

Bokrapport från Eskilstuna.
Sandbergs Bokhandel hade sålt slut på sina först inkomna exemplar.
Akademibokandeln (2 butiker) hade ännu ej fått några böcker.

Anonym sa...

Hej,

Om man har en surdeg som inte riktigt är att lita på, i vilket steg skulle du tillsätta lite jäst?
Redan dag 1 på kvällen, eller dag 2?

Tack på förhand,
Maria

Örjan sa...

Kompetterande info.
Bokrapporten var från idag.
Ang beskärning fruktträd
se t.ex.
http://blog.tradgardsliv.info/2009/03/21/dags-att-beskara-appletrad/

Lotta sa...

Nu måste jag ju bara komma igång med vete-sur också! Den första vildjästen bubblade glatt tidigare i höstas. Nu är din bok beställd också, så inspiration fattas inte. Tack för att du fortsätter inspirera till diverse bröd-experiment!

Karin sa...

Min vetesur verkar ta sig. Och brödet ser härligt ut! Det ska jag baka i helgen...
Karin

bengt l sa...

hmmmmmmmmmmmmm
rivet äpple funkade bra för start av surdeg. kan man inte rationalisera lite....

bengt l sa...

hmmmmmmmmmmmmm
rivet äpple funkade bra för start av surdeg. kan man inte rationalisera lite....

sonja sa...

boken är sååå himla fin, verkligen bra. snart ska jag börja baka ur den. nu ser den bara snygg ut i bokhyllan, ska flytta till ett riktigt kök först

Helena Ljunggren sa...

å hujeda mig så goda de ser ut. :)

Martin Johansson sa...

Kurt: Du har helt rätt, jag hade bara inte kommit till det kapitelet i boken … Det fick mycket vattenskott året efter beskärningen, men börjar nu se riktigt fint ut!

Torpsara: Aha, då kanske det är höstäpplen vi har! Höstäpple låter fint.

Anonym om sockermängden: Det har du förstås rätt i. Jag tror det blir bäst om äppelmoset är ganska neutralt eller lite sött.

Lisa: Vi har en so heter Beskärningsboken (Natur & kultur), och den är bra. Bra illustrationer också.

Anna: Jag tar surdegsgrunden som den är direkt ur kylen. (Om den inte ser för vissen ut, då matar jag den en omgång innan.)

Maria: Jag skulle tillsätta dag 2, på morgonen.

Bengtl: Menar du att riva äpplet och hälla det rätt ner i degen? Det går säkert fint det med.

Anna sa...

Blev jättegott, men reste sig inte som jag hoppats. Det har hänt mig en gång när jag bakat ditt "ljust och gott med lite lite råg" också. De andra gångerna har det blivit perfekt. Tror att min deg blev på gränsen till för lös och kanske fick den jäsa lite för länge. Uppnådde dubbel storlek på 1 timma, men jag lät den ändå stå en timma till, vilket nog var dumt. Minskar vattenmängden något till nästa gång och jäser kortare, eller har du fler tips?

Unknown sa...

Satt och läste runt lite medans degen jäste. Testar din variant av grand blanc.
Hur som helst ville jag bara tipsa om Jan Lööfs nya bok Pelle och Frasse, som handlar om ett bagerimysterium. Helt appropå.

Anna sa...

Gjorde som jag beskrev, tog inget vatten till äpplena, minskade till 300g i fördegen, men sen fegade jag ur och minskade även mjölet dag 2 till 500g. Nu ligger de ogräddade på plåten och ser precis ut som dina! Rekommenderar att minska receptet lite så som jag gjorde, ingen (liten iaf) riska att de jäser ihop i ugnen. Hoppas de blir lika fina och goda som dina när de är färdigäddade också!

Anna sa...

Gjorde som jag beskrev, tog inget vatten till äpplena, minskade till 300g i fördegen, men sen fegade jag ur och minskade även mjölet dag 2 till 500g. Nu ligger de ogräddade på plåten och ser precis ut som dina! Rekommenderar att minska receptet lite så som jag gjorde, ingen (liten iaf) riska att de jäser ihop i ugnen. Hoppas de blir lika fina och goda som dina när de är färdigäddade också!

Thomas sa...

Har inte varit inne på den här bloggen sedan förra året och kan till min glädje konstatera att den fortsätter att jäsa som den mest livkraftiga av surdegar.

Startade själv en rågsurdeg enligt Martins recept och metoder i vintras och har sedan dess bakat nästan varje vecka. Stort tack Martin! Det mesta är redan sagt men jag tänkte ändå passa på att dela med mig av några av de lärdomar jag har dragit hittills under min tid som experimentbagare/surdegsnovis. En koncentrat av nybörjartips om man så vill:

1. Värmegolv är toppen för att sätta fart på jäsningen under vintern (alla har ju inte plats ovanför kylen). Ställ bunken direkt på badrumsgolvet (se dock till att det inte är FÖR varmt).
2. Man måste inte sätta fart på surdegen dagen innan (inte min "veckogamla" rågsur i alla fall). Möjligt dock att det är ett måste om man har väldigt/onödigt kallt i kylen.
3. Det funkar utmärkt att använda vassle som degvätska till rågsurdeg. Brödet blir då saftigt och smakrikt men utan den knapriga skorpan som de flesta av oss vill åt.
4. Surdegen går att baka med (och rädda) även om den tillfälligt luktar lite aceton. Jag testade och kunde inte märka någon större skillnad på brödet.
5. Provade att baka ett bröd helt och hållet på dinkel. Det blev väldigt gott med degen var fullkomligt hopplös att hantera. Den var som ett tuggummi för elefanter och flöt ut ganska mycket.
6. Jäskorg är ett fantastiskt hjälpmedel. Men det gäller att mjöla den noga och inte jäsa brödet för länge. Det räcker med att degen fastnar lite grann vid uppskälpningen för att mycket av "luften ska gå ur" den.
7. Många kommenterar att deras bröd inte blir som Martins. Det kan naturligtvis bero på flera saker, men min erfarenhet är att mjölet ofta är boven. Olika mjöl absorberar olika mycket vätska beroende på hur det är malt. Gå på känn. Det är viktigare att degen känns bra än att man har följt receptet slaviskt.
8. Jag skäms nästan lite, men jag har frångått Martins principer när det gäller matning. Lat som jag är kör jag 50-50 med vatten och biodynamiskt rågmjöl – och det funkar för mig.

Det var nog allt. Tack för en toppenblogg och en berömvärd kulturgärning i största allmänhet!

Bobbie sa...

Dina äpplen är misstänkt lika Signe Tillich (osäker på stavningen av efternamnet. Har de möjligen en lite "fet" yta och är något större och rundare än ett vanligt urtrist Granny Smith?
Typiskt septemberäpple som är ruskigt gott (blundar och minns doften från barndomen).

Anonym sa...

Grannar är oftast dumma i huvudet...

Anonym sa...

Grannar är oftast dumma i huvudet...

Therese sa...

Tack för inspirationen du ger!! Bakade idag mitt första surdegsbröd och det var det godaste jag ätit i hembakt väg!! visste inte att man kunde baka så gott hemma!!!Therese

Birgitta Höglund's Mat sa...

Härlig bröd-blogg du har. Är väldigt förtjust i surdegsbröd, det är det enda bröd jag mår gott av också.

Bakar lite surdegsbröd själv ibland, eller så köper jag riktigt bra bröd från lokala små vedugnsbagerier.
Skulle aldrig kunna gå tillbaks och köpa fabriksbageriernas bröd igen.

Ska titta runt hos dig och få inspiration och dra in doften från nybakat bröd ;)
Glada Hälsningar. Birgitta

Kiona sa...

Hej. En fundering från en som inte orkar baka på morgonen i veckorna. Recepten i boken är ju alltid att man gör surdegen/fördegen på kvällen och sen resten med jäsning och sånt på morgonen. Men om man vänder på det och gör surdegen på morgonen blir det för lång tid då när man är på jobbet? typ 6-18. Men om man istället ställer den i kylen. Hur mycket rumstempjäsning motsvarar tolv timmars kylskåpsjäsning? Ungefär alltså.

gitman sa...

Kiona: Jag brukar göra fördegar på kvällen, låta den vila lagom varmt ovanför kylskåpet över natten. På morgonen sätter jag in den i kylen och sen efter jobbet är det färdigt att baka med. Att ställa sig på morgonen och köra tjugo minuter assistent känns alltid lite jobbigt...men det fungerar. Tidsmässigt beror det mest på hur pigg din surdeg är.

Unknown sa...

Hej. Angående formning av bröd.

I "The Bread Bible" så lägger Rose väldigt stor vikt vid formning av brödet men hon berättar inte så ingeånde varför man skall göra det på hennes sätt. T.ex varför man skall ha "skinnsidan" nedåt och vika upp den runt degen innan man runddriver. Har du några kommentarer i sammanhanget?

Miflan sa...

Tack, tack! Äppelrecept är mer än behövligt nu. Du har en fantastiskt inspirerande blogg.

Pyssellycka sa...

Oj vad gott det ser ut! Måste provas.

Anonym sa...

Äpplet ser ut exakt som våra. Har varit hos en pomolog som var tveksam men sedan sa att det nog är av sorten "Boiken". Lämpar sig väl att lagra i källaren och bra att baka/mosa/göra kräm på.
/Martina

Anonym sa...

Om du vill ha lite gudomlig äpple-inspiration rekommenderar jag en utflykt till Julita den kommande helgen då de har äppledagar. Där brukar vara hjälpande föredrag och frågestunder med garvade äppleproffs. Man kan smaka runt bland deras 100 sorter och hitta någon man själv vill ha hemma. Glöm inte ta med dina egna "mysko-äpplen" för sortbestämning. Mycket praktiskt om man, som jag, är besatt av att hålla reda på vad allt i trädgården EGENTLIGEN är :-)
(Som reserevplan: Naturhistoriskas äppledagar nästa helg. Med sortbestämning. Julita-folket kommer dit, tror jag.)/Camilla

Kiona sa...

Gitman: Ja visst känns det lite jobbigt att köra maskin på morgonen men om man vill gå och lägga sig tidigt på kvällen känns det även jobbigt att göra allt på kvällen när man kommer hem. Om det gäller surdeg alltså som sen ska jäsa typ tre-fem timmar och sedan utbakning och gräddning på det. Så jag tänkte att man gör fördeg på kvällen och tar fram och mäter upp allt man kan så att det bara är att slänga i och köra maskin medan man duschar, äter frukost och så. Sen får degen jäsa i kylen under dagen så att den är färdig att formas till bröd när man kommer hem. Nåväl bästa sättet att se om det funkar och om jag orkar är väl att testa. Vanliga jäsdegar med färskjäst då? Klarar de tolv timmar i kylen? Det brukar nog bli ca 11-12 timmar jag är hemifrån.

Martina sa...

Första gången jag är inne på din blogg. Jag tycker om det jag ser, äpple i brödet verkar ju käckt med tanke på hur mycket äpple man har i trädgården.
Bra att du beskar trädet även om det blir vattenskott. Man vill ju hellre ha stora fina äpplen än tusentals små. Jag försöker hålla mina två äppleträd låga och vida så man inte ska behöva klättra på stege för att nå upp till äpplena.

Daniel sa...

Provade ditt recept och la till 10 björnbär, blev väldigt fin lila färg!

För övrigt; har problem när jag ska föra över bröden från en plåt till en (varm) annan, gissar att det löses med mer mjöl på plåtarna. Å andra sidan; hamnar mjölet på botten av ugnen (lätt hänt) bränner det fast. Tips?

Martin Johansson sa...

Johan: Ett bagarmysterium minsann, tack för tipset!

Therese: Roligt!

Kattassen: Jag vet inte exakt vad Rose menar när hon skriver så, men om man är ute efter ett exakt resultat kan ju varje detalj ha betydelse. Kanske menar hon att en viss sida av degen har en spändare och starkare yta som håller ihop brödet bättre.

Kiona: Det låter som en bra plan tycker jag! En av mina degar som jäser på ca 4 timmar i rumstemperatur brukar vara lagom efter 8–10 timmar i kylen. (Mitt riktmärke är att de i kylen kan jäsa dubbelt så länge som i rumstemperatur.)

Daniel: Jag brukar låta bröden jäsa på ett bakplåtspapper som sedan frå glida in på den varma stenen. Om man vill kan man dra ut papperet efter en kvart eller så.

Erik sa...

Hej hopp! Jag testade en icke-surdegs-variant av det här brödet igår och det blev fantastiskt gott! Här kommer vad jag ändrade i originalreceptet:

På kvällen:
6 g jäst
380 g vatten
100 g rågmjöl
270 g vetemjöl special

På morgonen:
jag hade inte tid att göra äppelmos på kvällen, och inte heller hade jag specialsockret. fick blanda och mixa allt på morgonen istället.

ca 400 g rivna äpplen
45 g vanligt socker
200 g vatten

Och jag har inte tillräckligt med mjöl, så degen blev väldigt lös. Så jag bakade bröden i avlånga brödformar istället. Ungefär som med valnöts- och äppelbrödet.

560 g vetemjöl special
20 g salt

Tack för en bra blogg, Martin. Måste köpa din bok snart också.

Unknown sa...

Kan man göra brödet på lika mycket vanligt socker istället?

Martin Johansson sa...

Catharina: Det går nog finfint!

Bigitta sa...

Har bakat äppelbröden. De blev bra,jäste upp fint till härliga runda små limpor. De är saftiga och jättegoda men smakar era äpplen?

Anonym sa...

[u][b]Xrumer[/b][/u]

[b]Xrumer SEO Professionals

As Xrumer experts, we secure been using [url=http://www.xrumer-seo.com]Xrumer[/url] quest of a long leisure conditions and grasp how to harness the colossal power of Xrumer and go off it into a Cash machine.

We also provide the cheapest prices on the market. Numberless competitors will charge 2x or consistent 3x and a lot of the opportunity 5x what we charge you. But we maintain in providing prominent help at a debilitated affordable rate. The entire point of purchasing Xrumer blasts is because it is a cheaper variant to buying Xrumer. So we train to abide by that mental activity in cognizant and afford you with the cheapest censure possible.

Not simply do we take the best prices but our turnaround heyday payment your Xrumer posting is wonderful fast. We compel secure your posting done before you discern it.

We also provide you with a full log of loaded posts on manifold forums. So that you can see over the extent of yourself the power of Xrumer and how we have harnessed it to help your site.[/b]


[b]Search Engine Optimization

Using Xrumer you can wish to apprehend thousands upon thousands of backlinks over the extent of your site. Scads of the forums that your Install you will be posted on have high PageRank. Having your association on these sites can categorically expropriate establish up some cover quality back links and uncommonly boost your Alexa Rating and Google PageRank rating owing to the roof.

This is making your site more and more popular. And with this developing in celebrity as superbly as PageRank you can expect to see your site absolutely filthy high-pitched in those Search Mechanism Results.
Conveyance

The amount of conveyance that can be obtained aside harnessing the power of Xrumer is enormous. You are publishing your site to tens of thousands of forums. With our higher packages you may equivalent be publishing your position to HUNDREDS of THOUSANDS of forums. Imagine 1 post on a popular forum drive inveterately cotton on to a leave 1000 or so views, with say 100 of those people visiting your site. Now imagine tens of thousands of posts on in demand forums all getting 1000 views each. Your freight will withdraw because of the roof.

These are all targeted visitors that are interested or singular nearly your site. Assume how many sales or leads you can succeed in with this titanic gang of targeted visitors. You are truly stumbling upon a goldmine bright to be picked and profited from.

Retain, Transport is Money.
[/b]

TRAVERSE B RECOVER YOUR INFERIOR BLAST TODAY:


http://www.xrumer-seo.com

Anonym sa...

Note obstruct the carnal with two backs casinos? approve this advanced [url=http://www.realcazinoz.com]casino[/url] adviser and confine a resistance up online casino games like slots, blackjack, roulette, baccarat and more at www.realcazinoz.com .
you can also spoil someone's game our additional [url=http://freecasinogames2010.webs.com]casino[/url] orientate at http://freecasinogames2010.webs.com and grasp in original folding spondulix !
another corresponding unequivocally [url=http://www.ttittancasino.com]casino spiele[/url] contemplate is www.ttittancasino.com , preferably than of german gamblers, consequence as a be revealed during manumitted online casino bonus.

Anonym sa...

Someone deleted several links from storage.to and hotfile servers.

From now, we will use www.tinyurlalternative.com as our main [url=http://www.tinyurlalternative.com]url shortener[/url], so every link will be there and visible for everyone.

You can choose from many great [url=http://kfc.ms]short url[/url] address like:

kfc.ms easysharelink.info jumpme.info megauploadlink.info megavideolink.info mygamelink.info myrapidsharelink.info mytorrentlink.info myurlshortener.com mywarezlink.info urlredirect.info urlshrinker.info weblinkshortener.com youtubelink.info and many others.

They maintain over 60 different ready domains and the [url=http://myurlshortener.com]url shortener[/url] service work properly for free without any registration needed.

So we think it is good notion and propose you to use [url=http://urlredirect.info]url redirect[/url] service too!

Thank you.

Anonym sa...

Making money on the internet is easy in the underground world of [URL=http://www.www.blackhatmoneymaker.com]blackhat seo forums[/URL], You are far from alone if you have no clue about blackhat marketing. Blackhat marketing uses not-so-popular or not-so-known methods to generate an income online.

what happens if a girl takes viagra sa...

I am thoroughly convinced in this said post. I am currently searching for ways in which I could enhance my knowledge in this said topic you have posted here. It does help me a lot knowing that you have shared this information here freely. I love the way the people here interact and shared their opinions too. I would love to track your future posts pertaining to the said topic we are able to read.

Anonym sa...

Asking questions are in fact fastidious thing if you are not
understanding anything fully, however this paragraph gives good understanding even.
my site :: Youtube downloader online

Anonym sa...

The fees for payday loans are very antagonistic to is at home or in his workplace. Sometimes with so many payments to make you continually have aged job. Amazing air of these loans are included like no faxing essentially assess actual cash advantage ancient to your payday. If you need balance immediately, make sure you're the "http" part of the web site URL at what time you're asked to accede accurate data. It is a short-term financial help where borrowers say 15 to 20 account or so. [url=http://paydayloansquicklm.co.uk]payday loans uk[/url] These loans are adequate to lend the no faxing payday loans. These types of loans use the next paycheck as collateral, allowing for Teletyping bills, car bills which he adequacy not financially advance.

Anonym sa...

It's really a great and useful piece of information. I am glad that you simply shared this helpful information with us. Please keep us up to date like this. Thanks for sharing.

My blog post: Pay Day Loans
Take a look at my blog : Pay Day Loans

Anonym sa...

It's really a great and useful piece of information. I am glad that you simply shared this helpful information with us. Please keep us up to date like this. Thanks for sharing.

Have a look at my blog Pay Day Loans
my page: Payday Loan

Anonym sa...

My main reason for wanting to shed the extra pounds I have is, as I said before, for health reasons. Include a slice or 2 of whole wheat or multi-grain bread phen375 it does take hard work, and there will be setbacks along the way, but the end result is well worth the effort it does take to reach. There's even some evidence thatsugarcan be addictive, because it stimulates dopamine receptors in the brain. Lose 10 Pounds Starting Now - and keep the extra weight off forever http://www.phen375factsheet.com patience, perseverance and tenacity are the name of the game. The drinks must be available through the end of this month in a lot more than 160,000 locations, including Publix and Walgreens [url=http://www.phen375factsheet.com]phen375[/url] once, the records we broken were those sports: mile fastest, highest jump, throw more longue.

Anonym sa...

уou are іn reality a ехcellent webmaѕter.

The web site loading velocity is amazing. Іt sort
of fеels that you are doing any unique trіck.
Αlso, The contentѕ are mastеrwork.
уou've done a excellent process on this matter!
Also visit my web-site :: payday loans online uk

Anonym sa...

I knoω this іf οff tοpic but I'm looking into starting my own weblog and was curious what all is needed to get set up? I'm aѕsumіng
hаvіng a blog likе yours ωould cost а prettу реnny?
I'm not very internet smart so I'm not 100% sure. Any recommendations or advice would be greatly appreciated. Appreciate it

Review my webpage; %аnchor_text%
My web page: Online Payday Loans No Credit Check

Anonym sa...

Hello, i read your blog from time to time and i own a similar one and i was
just wondering if you get a lot of spam feedback? If so how do you
prevent it, any plugin or anything you can suggest? I get so much lately it's driving me crazy so any assistance is very much appreciated.

Feel free to visit my blog post :: how to buy a car with bad credit
My website > buying a car with bad credit,buy a car with bad credit,how to buy a car with bad credit,buying a car,buy a car,how to buy a car

Anonym sa...

Naгaharі creates а safe aіr able-bodieԁ to fіnd
аn soft ωаy to calm уоur kitty, try
a assuasive cat tantгіc mаssage гather.
Ѕit depressed at the enԁ helpful іf yοu
suffer from inveterate dry pelt problems. You cаn try stimulating
the will huгt; if yοu're press too gently, the tantric massage won't work.

Many different kinds of pеople benefit fгom Myofasсiаl work: athletes, musicіаns, blue-blooded
enough to enсourage, not milіtary force the sinеω tο rеlax
in edict to penеtrate the layerѕ of tissue.


my weblog :: london tantra
My website :: london tantra

Anonym sa...

Obviously, you'll be able to go to sites as You - Tube at which you might locate lots of funny vids. Another thing you'll need
is some strength tо enԁure, because theгe's a good chance you'll be your оwn pгοԁuceг for the show οr perhaρs thе
best proԁuсeг the ѕhοw hаѕ.
This nоt only allows listeneгѕ to listen to thеіr favorite MΡ3 files along wіth theiг ЅӀRΙUЅ radio; it also lets them digitallу record their favorite raԁio songs for
instant playbаck.

My blοg :: onlineradio

Anonym sa...

1. SEO consulting takes the burden off your shoulders and lets
you relax and do the work you want to do while allowing the expertise
of the SEO consultant to work for you, and we all know the best way to run a business is with maximum results for minimum stress.
The more doors you have the more chances of people finding it.
Naturally, they will flock to your competitor
who does. A dedicated SEO expert will devote all the attention and effort in enhancing the visibility of your website or business in
the online world. It would cut the marketing project
to fit it into your budget. They make their strategy according to the audience their client is
targeting. Second tool for power suite is website auditor.
Online research is required to determine the packages and SEO Company.
What are the advantages of article submission. organic search, frequency of blog
posts, frequency of on-page optimization, the relative importance
of links, the use of social media, the best way to measure
results, etc. The concepts make use of the current social networking sites,
which are very popular among the online audience.
Effective SEO techniques for Bloggers aren't any different. It's more control than
you get In many backlinks and every element of these controls allow you
to link a bit more than he would be out of control. These professionals follow ethical SEO strategy
and effectively implement it that finally increases your website visibility.
As of now, Thomas Lenarz has helped many people get the information on reputed SEO companies.
Many organizations try to secure you into extremely lengthy agreements to assurance transaction
even if they aren't able to provide outcomes. When a person enters a keyword into the search box of a particular search engine such as Google, there will be scores of results showing out which are a result of a search engine algorithm devised by that particular search engine. A good web solutions company will always provide you realistic time frame for the results to show up. This is more of an indirect way of getting direct traffic to your e - Bay store.

Also visit my site organic seo atlanta